Curso en Programa de Ejercicios para el Cuidado de la Salud

Modalidad del curso:

Autoaprendizaje (gratuito)

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Moverte también es cuidarte. En este curso aprenderás ejercicios simples y efectivos que puedes hacer en casa para mantenerte activo, mejorar tu salud y sentirte con más energía cada día.

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Contenido
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Duración:

20 horas

Requisitos del curso:

Contar con un equipo de cómputo o teléfono inteligente con acceso al internet para que puedas disfrutar de esta experiencia educativa.

Objetivos del curso:

Al finalizar, sabrás cómo incorporar la actividad física a tu rutina diaria, conocerás sus beneficios para el cuerpo y la mente, y podrás realizar ejercicios pensados especialmente para personas adultas, fortaleciendo tu bienestar general.

Temas del curso:

Módulo 1.- ¿Por qué Hacer Ejercicio?

Módulo 2.- Beneficios del Ejercicio

Módulo 3.- ¿Quiénes Pueden Hacer Ejercicio?

Módulo 4.- Comodidad en su “PROESA”

Módulo 5.- Seguridad en su “PROESA”

Módulo 6.- Límites de su Esfuerzo

Módulo 7.- Actividad Principal

Módulo 8.- Ejercicios, Recomendaciones y Conclusión