Cómo mantener la calma, la concentración y la presencia durante los momentos estresantes
La vida puede ser estresante y el estrés a largo plazo es perjudicial para tu salud física, mental y emocional. Sigue esta guía para combatir los factores estresantes del mundo actual.
En el mundo de hoy no faltan los factores estresantes. Elije lo que prefieras: pronósticos económicos sombríos, cambio climático, teorías de la conspiración; en estos días, hasta los globos meteorológicos chinos perdidos pueden causar pánico. Sin embargo, la mayoría de las tonterías negativas que vemos en las noticias solo suelen ser ruido. En particular, la parte sombría es la que a menudo llama la atención y predice los peores resultados posibles, causando una preocupación innecesaria sobre el futuro. Entonces, ¿cómo le hacemos para combatir este ruido, mantener la calma, enfocarnos y estar presentes para los demás? Nuestra mentalidad, autocuidado y relajación intencional pueden ayudarnos a superar casi cualquier cosa.
- Mentalidad - enfocarnos en el presente
- Salud - enfoque holístico del bienestar
- Relajación - tomar descansos regulares
Por Armand Peri
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